スロージョギングで走る日帰りの一人旅「旅ラン」のすすめ

私のライフワークの一つを紹介します。

「旅ラン」です。

私の勝手な造語ですが、見慣れぬ土地を走る日帰りの一人旅のことを言います。

まず先に、旅ランの流れはこんな感じの過ごし方です。

旅ランの流れ

 これを３年ぐらい続けています。

お陰で、すこぶる健康ですし、仕事も成果を出し続けることが出来ています。

今回はこの旅ランについて詳しく解説します。

旅ランを始めたきっかけ

昨今、時代の流れは速く変化も著しく、仕事も大きな成果を求められます。

膨大なインプット・アウトプットをし続けなければなりません。

そうなると、休日に知力・気力・体力をいかにリフレッシュ出来て、翌週の仕事に備えられるかが重要になってきます。

分かっちゃいる．．．けど、常々こんな悩みがあるのではないでしょうか？

勉強については、朝マックを習慣化することで何とかクリアすることができました。

しかし、いろんなことを知るにつれて勉強したい欲求が増すばかりで時間を欲するように。

運動については、定期的に運動することは必要であることは分かっていたので、近所をランニングをしていました。

しかし、どうも気持ちに盛り上がりに欠けて習慣化出来ません。

どうすればこれらが解決されるか考えていたところ、

「見知らぬ土地で走ってみたらどうだろうか！？」

と思いつきました。

さらに、せっかく遠くに行くのであれば、

と思い浮かんだことがきっかけです。

旅ランのコンセプト

こんな感じのコンセプトを設定しています。

旅ランはいつ行うか？

私の場合は、

 としています。

家庭の状況によってはハードルが高かったりします。

有給休暇

子どもたちは学校に行っていますし、妻も働いているのでほぼ一人の時間です。

また、平日ですので車や人の往来も少ないのでストレスフリーです。

仕事を調整して行けるようにしましょう。

家族全員の予定が入っている土日祝日

そう多くはないでしょう。

そうなったときにいつでも行動を起こせるように、行先だけでも普段からチェックしておくことが大事です。

土日・祝日

一番ハードルが高いですね。

子どもが小さいうちは家族優先で過ごしたいのですが、でも月に1回ぐらいは仕事のためにも、自分のリフレッシュのためにも行けるようにしたいものです。

それでも

「一人で自由に出来てずるい！」

と言われないように、家族には

説明をしておきましょう。

また、普段から家族サービスや家事も積極的に行っておくと、

「仕事と家事も一生懸命やってくれてるからたまにはいいかもね」

って思ってくれるかもです。

普段からの行動が大事ってことです。

旅ランのプランニング

「温泉」を探す

GoogleMapで広範囲のスケールで「温泉」を検索したあと、ホームページやレビューコメントの内容を見て行くかどうかを判断します。

※温泉をランの起点にすると、走り終わったあと車の移動なしでお風呂に行けるから便利です。

走れそうな場所を探す

車通りが多い幹線道路沿いは排ガスも多いし、車の往来に気を付けなければならないので走っていて気持ちいいものではありません。

私の中では車の往来が少なく、景色が良さげな道を意識して探していますが、走りやすい道は、

がベターだと思っています。

走る距離の計測

GoogleMapの機能「距離の測定」機能を使います。

▼地図上で右クリックをして「距離を測定」を押す

▼走れそうな道をクリックしてプロットしていきます。ダブルクリックしたところまでの距離を示してくれます。

私の場合、大体、10～15ｋを目安に走れそうな場所を探します。

時間だと90～120分です。

昔は40～50分でへばっていました。💦

ストリートビューで確認

気になる箇所が気持ち良く走れるかを目視で確認します。

▼GoogleMapの画面右下の人型をクリックして、

▼気になる場所にドラッグアンドドロップします。青い箇所が見えるところです。

▼実際に走る場所の雰囲気が分かります。

便利な時代になりましたよね。(*´ω｀)

その他の探索ポイントを探す

旅ランのプランニングはGoogleMapが以下の場所を探すのに大活躍します。

人によって見たいポイントは違ってきますが、私の場合、以下のような場所を見てます。

気になる場所があったら、

ことを検討します。

GoogleMapでウロチョロしてて、

「おっ！なんだろうココ！？」

って思った場所に

そんな場所を知ってしまったら自分の目でみたくなりませんか？

少なくとも私は絶対に見たい！！

私にはそんな場所がたくさんあるんです。

▼こんな感じで。(^^;　
※これは行ってみたい、行ったみた場所です。

何事にも興味関心を持つことはいいことだと自分に言い聞かせています。 

目的地までの車中

「自習室」としてマインドセットする

目的地まで１～２時間ほど車中にいます。

本来だったら集中してインプット・アウトプットすることが可能なまとまった時間です。

これを青春時代に慣れ親しんだ音楽をタレ流してテンションアゲアゲもいいですが、移動にかかるガソリン代を考えたらもったいない。

往復のガソリン代を自習室代としてマインドセットします。

ただし、車中は運転中なので動画をじっくり見るのは、道路交通法にも違反し危険です。

そこで一番ベストなのが、audibleを聴くことです。

2020年11月8日 旅ランにはamazon audibleがオススメな４つの理由

「ながら聴き」が出来るので車の運転中でも、audibleは「聴覚しか使わない」ので支障がありません。

audibleは最近、ビジネス系のものが充実され始めています。

チャプター毎の頭出しや、プロの方が朗読するので声の抑揚があって、とても聞きやすいです。

ただ、月額1,500円が掛かり、朗読で聴くことは人によっては「合う合わない」があります。

今なら30日間無料体験もできますので、試してみることも一つの手です。

私は旅ランと家事のときに利用しています。

Amazon audilbe ☓ Google Keepでアイディアの揮発を防ぐ

旅ランに向かうということは、

この心態で、audilbeを聴きながらだと不思議なほどビジネスアイディアが思い浮かびます。

そのアイディアを揮発しないようにするアプリがgoogle keepです。 

2020年11月2日 ひらめいたアイディアを忘れずに素早く記録する方法はGoogleKeepが最強な件

運転中は危ないので信号待ちのときに音声入力で思い浮かんだアイディアをGoogle　Keep吹き込んでいます。

ラン

走り方はスロージョギング 

基本、下記リンクのとおり、スロージョギングで走ります。

2020年11月9日 多忙なパパにおすすめ！ウォーキングよりスロージョギングで効果的に痩せる！

ポイントは、

速さは意識しないことがポイントです。

※私の始めの頃は40～50分が限界でした。💦

昼食

走り終わったら昼食にします。

お腹いっぱいにしてからのお風呂の方がリラックスできるからです。

昼食は事前に調べておいたレビューが高い店に行くか、月のお小遣いが厳しいときはおにぎりを握っていきます。

おにぎりは味がついていたほうがおいしいのでレシピをみて握ります。

クックパッドは有料で人気ランキング順でみれますが、楽天レシピは無料の会員登録で見れるのでおすすめです。

私が好きなのはこのおにぎりです。

▼これです。※ちょっとピンぼけっすね。💦

清流の川岸で食べるおにぎりはめちゃうまい！

心も癒やされます。

温泉

私はお小遣いがあまりないので、安ければ安いほどいいです。

栃木の北部に行くと源泉かけ流しで500円ぐらいで入れるところもあるので助かります。

▼栃木県の与一温泉はコスパ最強です。

温泉で汗を流し、疲れた体を癒やします。

カフェか図書館

温泉で休憩し、身も心もスッキリした状態でカフェや図書館にて読書やブログの更新を行います。

お小遣いがないときはマックで済ませます。

コーヒー1杯100円で電源やwifiもあるので最強ですね。(^^)

▼景色のいいおしゃれなカフェだと捗ります。

▼福島県塙町立図書館です。駅と一体化したおしゃれな図書館でした。

 帰りの車中もaudible

カフェや図書館で勉強をしたあとも気を抜かずに、帰りの車中でも、audibleを聴いてインプットに努めましょう。

疲れた場合は、ビジネス系ではなくて小説でもいいと思います。

 最近、気になっている小説audibleが「ザリガニの鳴くところ」という小説です。

レビューも凄まじくよい。

マジ感動できるみたいですね。

おわりに

いかがでしたでしょうか？

長々と綴ってしまいましたが、私にとってそれだけ熱量のある活動です。

この時間を積み重ねることで、自分が思う人生に少しずつ近づいていく実感を得ることができます。

是非、トライしてみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。(*´ω｀)

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